Trở Về Chính Mình - by Dao Chi Anh | Podcast - Nhac.vn

Chúng ta thường dành phần lớn thời gian trong ngày để sống "trong đầu" mình: lo lắng về tương lai, dằn vặt về quá khứ, hay toan tính cho danh sách công việc bất tận. Trạng thái này khiến ta trở nên mất hiện diện với thực tại và bỏ lỡ những vẻ đẹp rực rỡ và nhiệm màu đang diễn ra ngay xung quanh mình.Trong tập podcast này, Chi Anh mời bạn cùng bước ra khỏi "bộ não tư duy" của mình để đánh thức "bộ não nghệ sĩ". Lấy cảm hứng từ khái niệm "Filling the Well" (Làm đầy chiếc giếng) trong cuốn sách kinh điển The Artist's Way của Julia Cameron, chúng ta sẽ khám phá cách nạp lại năng lượng sáng tạo bằng những trải nghiệm một khoảnh khắc qua từng giác quan.Những điểm chính trong tập này:• Từ "Nhìn" đến "Thấy": Tại sao chúng ta cần tái lập trình cách quan sát để nhận ra màu sắc, kết cấu và hương vị của thế giới thay vì chỉ lướt qua chúng.• Thực hành "Awe Walk" (Đi bộ trong sự ngạc nhiên): Thử ngắt kết nối hoàn toàn để nhìn thế giới qua lăng kính của một đứa trẻ hoặc một người du hành từ hành tinh khác.• Nuôi dưỡng tâm hồn bằng các giác quan: Chi Anh chia sẻ về thói quen cá nhân: vẽ lại bữa sáng hoặc những thứ đẹp đẽ bắt gặp trong ngày. Đó chính là một bài tập chánh niệm giúp ta thực sự hiện diện và tìm thấy sự mãn nguyện sâu sắc.• Làm đầy chiếc giếng của mình: Hiểu rằng sự sáng tạo và năng lượng nói chung là một nguồn tài nguyên cần được nạp lại bằng hình ảnh, âm thanh và sự rung động, chứ không thể chỉ khai thác và cho đi mãi.Phép màu thực sự không ở đâu xa mà nó nằm ngay bên cạnh bạn khi bạn biết dừng lại để ngạc nhiên trước một vạt nắng hay một bông hoa dại ven đường. Hãy cùng Chi Anh "hẹn hò" với chính mình và thế giới nhiệm màu này nhé! ✨

Nhân dịp các post về 2016 đang lên xu hướng trên các kênh TikTok và Instagram, Chi Anh muốn thảo luận về một làn sóng hoài niệm rất mạnh mẽ này, và cách chúng ta biến xu hướng 2016 thành một công cụ tích cực để kiến tạo một năm 2026 tốt đẹp hơn cho bản thân. Tại sao lại là 2016? Có phải vì năm đó thế giới tốt đẹp hơn không? Chắc chắn là không. Nhưng chúng ta nhớ về nó vì một lý do đơn giản hơn nhiều: Lúc đó, chúng ta trẻ hơn. Và quan trọng hơn, lúc đó chúng ta lạc quan hơn và thế giới có vẻ đơn giản hơn bây giờ. COVID chưa xảy ra, AI chưa bắt đầu, tình hình chính trị thế giới chưa phân cực như bây giờ… Chúng ta tin rằng tương lai phía trước là một bầu trời rộng mở đầy hứa hẹn.Nhìn lại bối cảnh của chúng ta bây giờ - năm 2026. Một Việt Nam và một thế giới đang thay đổi với tốc độ chóng mặt. AI, chuyển đổi số, những biến động chính trị phức tạp... Đôi khi, sự choáng ngợp trước thực tại khiến chúng ta muốn dùng nỗi nhớ 2016 như một cái hang để trốn tránh.Nhưng thông điệp tuần này mà Chi Anh muốn gửi đến các bạn là: Đừng dùng quá khứ để trốn tránh, mà hãy dùng nó làm cảm hứng và động lực cho hiện tại.

Chào mừng bạn đã quay trở lại với "Trở Về Chính Mình" trong tập đầu tiên của năm 2026.Sau một tháng tạm nghỉ để sống chậm lại và "sắp xếp" lại những dự định của cá nhân và giành thời gian bên gia đình, Chi Anh bắt đầu năm 2026 ở tuổi 40 với một tâm thế rất khác. Ở độ tuổi này, khi "sức nặng của thời gian" trở nên rõ rệt hơn, chúng ta hiểu rằng mình không còn đủ năng lượng để lãng phí vào những thứ không thuộc về bản chất thật của mình.Trong tập podcast này, chúng ta sẽ cùng nhau bóc tách một khái niệm sống còn trong thời đại số: Tín hiệu (Signal) vs Tiếng ồn (Noise).Tiếng ồn: Là những lượt lướt mạng xã hội vô định, là áp lực từ kỳ vọng của người khác, là những nội dung "rác" đang bào mòn tâm trí bạn mỗi ngày.Tín hiệu: Là “âm thanh” trong trẻo từ trực giác, là những giá trị thực thụ và tiếng gọi nội tại thôi thúc bạn tạo ra những điều ý nghĩa.Chi Anh sẽ chia sẻ về việc làm thế nào sự tĩnh lặng đã giúp mình nghe thấy "tín hiệu" của chính mình, đó là một sự thôi thúc mạnh mẽ để quay lại với viết lách sáng tạo, dẫn đến sự ra đời của Substack/Blog của Chi Anh và bản tin The Matcha Brief mà Chi Anh xuất bản hàng tuần.Những insight chính trong tập này:Sức mạnh của sự tĩnh lặng: Tại sao việc "làm ít đi" lại giúp bạn nghe thấy tiếng nói của bản thân rõ ràng hơn?Sức mạnh của lời từ chối: Cách nhận diện "tín hiệu" giúp bạn đủ bản lĩnh từ chối những cơ hội hào nhoáng hoặc có lợi ngắn hạn nhưng không phù hợp với hành trình của tâm hồn.Viết để chữa lành: Sức mạnh của việc viết tự do (free-writing) và vẽ nguệch ngoạc hàng ngày trong việc kết nối giữa nhận thức và tâm hồn.Thành công từ tâm hồn: Tại sao những nghệ sĩ như Taylor Swift hay những nhà làm phim thành công lại có sức chạm lớn đến khán giả như vậy? Đó là vì họ chọn đi theo "tín hiệu" bên trong thay vì chạy theo "tiếng ồn" của thị trường.Vậy với tập Podcast này, Chi Anh muốn dành tặng bạn một thử thách: Hãy thử rà soát lại cuộc sống của mình, lọc bỏ những tiếng ồn vô nghĩa và giữ lại những tín hiệu thuần khiết nhất. Bởi đây là cách duy nhất để bạn hoàn thành sứ mệnh cao cả nhất của mình: Trở về với chính mình.

Đã bao giờ bạn chìm đắm vào một công việc đến mức quên hết thời gian, thậm chí quên ăn và không hề sờ đến điện thoại trong nhiều giờ liền chưa? Cảm giác đó không chỉ là sự tập trung đơn thuần, mà là một trạng thái sinh học của hiệu suất đỉnh cao được gọi là trạng thái “FLOW” (hay còn gọi là trạng thái vào "zone”).Trong tập podcast này, Chi Anh sẽ cùng bạn khám phá trạng thái Flow trong cuộc sống và công việc, lấy cảm hứng từ "cha đẻ của Flow" là ông Mihaly Csikszentmihalyi, tác giả cuốn sách “Flow: The Psychology of Optimal Experience”. Chúng ta sẽ thảo luận về lý do tại sao việc thư giãn thụ động (như xem tivi, lướt mạng xã hội) thường khiến ta cảm thấy trống rỗng, trong khi sự sáng tạo chủ động (như làm bánh, viết lách, hay vẽ vời) lại mang lại sự thỏa mãn sâu sắc và hạnh phúc, vì chúng là những hoạt động đưa mình vào trạng thái “flow”.Cùng lắng nghe để khám phá:• Sáng tạo đích thực: Cách Flow làm tắt tiếng nói phán xét bên trong và cho phép hành động hòa làm một với nhận thức để tạo ra một “output” mang đậm chất nhất giá trị, tài năng và sự sáng tạo từ con người thật của bạn.• Quy Tắc 4%: Tại sao một nhiệm vụ hoàn hảo cần phải khó hơn chính xác 4% so với kỹ năng hiện tại của bạn để tránh sự nhàm chán hoặc lo âu, bế tắc.• Quy Trình để vào “Flow”: các bước và điều kiện để truy cập vào trạng thái flow để kích hoạt “vùng thiên tài" (zone of genius) của mình.• Nghỉ Ngơi Chủ Động vs. Thụ Động: Cách tìm thấy Flow ngay cả trong thời gian nghỉ ngơi thông qua các sở thích như vẽ vời, làm thủ công, nấu ăn hay viết nhật ký, thay vì tiêu thụ thông tin một cách vô thức.Hãy tham gia cùng Chi Anh để học cách thiết kế một ngày làm việc và một ngày nghỉ giúp bạn chạm tới trạng thái “flow" và khai phá tiềm năng sáng tạo độc đáo của chính mình nhé!

Tối hôm nọ, mình xem lại bộ phim Julie & Julia, hơn 15 năm sau lần đầu mình xem phim này ở rạp. Mình nhớ như in cảm giác tràn đầy cảm hứng sau khi xem bộ phim này, và ngay sau khi đi xem về năm đó, mình đã quyết định lập một trang blog nấu ăn của riêng mình mang tên Door To My Kitchen. Và mọi chuyện thay đổi từ sau đó. Hôm vừa rồi khi xem lại, mình đã bật khóc. Không phải vì nhớ kỉ niệm cũ, mà vì mình nhận ra: mình đang cảm thấy chính xác cảm giác đó một lần nữa.Lần đầu xem phim này ở tuổi 26, mình đã bắt đầu viết một blog nấu ăn rất thô sơ, đơn giản, nhưng tràn đầy hào hứng. Blog đó dẫn đến việc mình được mời làm review nhà hàng, rồi đến Kitchen Art. Rồi KAfe. Rồi việc gặp lại chồng mình. Rồi 3 đứa con. Rồi cả cuộc đời này. Tất cả từ một bộ phim. Một trang blog tưởng chừng rất nhẹ nhàng, vu vơ.Bây giờ ở tuổi 41, mình lại đứng trước một cánh cửa mới. Nhưng lần này khác. Lần này mình đã biết và trải nghiệm quá nhiều. Mình không còn ngây thơ như trước. Lần này mình sợ hơn.Trong tập này, mình sẽ chia sẻ về việc tin tưởng vào những cánh cửa mở ra sẽ luôn là một chân trời mới tốt hơn - ngay cả khi bạn không thể nhìn thấy điều gì ở phía bên kia. Và tại sao đôi khi, biết quá nhiều lại khiến ta đứng im.Nếu bạn đang đứng trước một cánh cửa mà chưa dám mở, tập này sẽ dành cho bạn.

Sau hơn một thập kỷ kinh doanh và quản lý doanh nghiệp luôn có đội ngũ và đối tác, Chi Anh đã đặt ra cho mình một mục tiêu mới: kiến tạo một cái gì đó hoàn toàn cho mình và hoàn toàn một mình. Ban đầu, khái niệm này khá đáng sợ, nhưng nó lại mang đến một cảm giác mãn nguyện sâu sắc, tạo nên mối quan hệ thiêng liêng giữa tâm hồn, tầm nhìn và sản phẩm do mình tạo ra.Trong tập này, Chi Anh sẽ chia sẻ hành trình của Chi Anh để biến ý tưởng thành hiện thực hoàn toàn một mình một cách nhanh chóng, bao gồm:• Tự học và ứng dụng: Cách Chi Anh tự học các kỹ năng mới (thiết kế, viết lách) qua các tutorial trên YouTube và Skill Share, sau đó ứng dụng ngay vào công việc hôm sau để tạo ra một vòng lặp học hỏi và thực hành ngắn nhất có thể.• Tận dụng công nghệ: các công cụ học tập miễn phí và các công cụ AI có chi phí thấp, giúp chúng ta kiến tạo một cái gì đó bằng đôi tay mình mà không cần phải bỏ tiền ra đầu tư hoặc thuê chuyên gia.• Chiến lược không hoàn hảo: Thay vì đợi mọi thứ hoàn hảo (100%), Chi Anh khuyến khích bạn cứ làm đến đâu thì publish cái đó. Việc đưa sản phẩm lên sóng sớm (dù chỉ đạt 70–80% sự sắc nét) giúp chúng ta học được cách liên tục điều chỉnh (iterate) dựa trên phản hồi của khán giả.• Sức mạnh của “mindset” người bắt đầu: Đây là hành trình khám phá chính mình, chấp nhận rằng lúc đầu sẽ khá vụng về và chậm chạp. Tuy nhiên, chính tâm lý của người bắt đầu (khiêm tốn nhưng hứng khởi) sẽ tiếp thêm năng lượng để đi tiếp và tạo ra cảm giác tự hào khi làm được một điều gì đó bằng chính đôi tay mình.Hãy lắng nghe để tìm thấy cảm hứng và động lực để cho phép bản thân được kiến tạo một mình bằng cách này hay cách khác: tự xây, tự vẽ, tự viết - vì đó là một nhu cầu thực sự của mỗi chúng ta, và bạn không cần phải chờ đợi ai cả.

Sau một khoảng thời gian "chững lại" gần đây, Chi Anh đã nhận ra một sự thật quan trọng: Chúng ta rất dễ quên đi những thành tựu mình đã đạt được và thay vào đó lại tập trung năng lượng vào những điều mình đã mất, những thất bại, hoặc những phán xét từ chính mình về bản thân. Điều này thật nguy hiểm, bởi vì sự chú ý của chúng ta đặt vào đâu, thì năng lượng sẽ đi theo vào đó và thu hút những thứ tương tự đến với mình. Nếu bạn cứ suy nghĩ theo chiều hướng thiếu thốn hoặc tiêu cực, bạn đang tự tạo ra những niềm tin giới hạn, khiến cho cơ hội mới đến với mình càng khó.Trong tập này, Chi Anh chia sẻ một phương pháp thực hành cực kỳ hiệu quả để chống lại sự chán nản sau một thất bại hoặc sự thiếu tự tin về bản thân, và tái lập trình lại niềm tin về tài năng, năng lực của bản thân mình: đó chính là Xây dựng Album Chiến Thắng Cá Nhân.Đây là nơi bạn tập hợp những minh chứng có thể "nhìn được, sờ được" về tài năng và giá trị của mình. Đó có thể là những tin nhắn động viên, thư khen từ sếp/đồng nghiệp cũ, hay hình ảnh về những sản phẩm/sự kiện thành công mà bạn đã làm ra.Bạn có thể mở tệp này khi cảm thấy yếu đuối hay thiếu tự tin, ngẫm lại cảm xúc thành công đó để nuôi dưỡng năng lượng, tạo ra đà để giúp một bước đi như là mười bước đi. Khi bạn tin vào năng lực của mình, bạn sẽ không còn cảm thấy phải "nỗ lực" hay "cố gắng" nữa.Hãy tự thuyết phục bản thân rằng: "Tôi đã từng làm được điều này, tôi có năng lực làm điều này, tôi hoàn toàn có thể tái tạo nó một lần nữa!".Hãy cùng Chi Anh thực hành theo podcast ngày hôm nay để biến những thành tích quá khứ thành chìa khóa mở cánh cửa thành công và hạnh phúc trong tương lai của bạn nhé~

Trong tập này, Chi Anh kể lại hành trình hai tuần từ giai đoạn “ý tưởng” đến lúc ra mắt thương hiệu DAO Living của Chi Anh. Lần này Chi Anh không có đội ngũ, không có agency, chỉ có các công cụ AI đồng hành, và một nguồn năng lượng sáng tạo vốn có của Chi Anh. Chi Anh tin rằng đây chính là thời đại vàng của những người làm một mình, hay còn gọi là “Solopreneur” - khi các công cụ AI cho chúng ta kiến thức, kĩ năng và sức mạnh để biến mọi ý tưởng thành hiện thực thay vì phải dựa vào nhiều người khác như trước.Với Chi Anh, hành trình này không chỉ là ra mắt một thương hiệu, mà còn là một quá trình chữa lành, được trở lại với niềm vui sáng tạo bằng đôi tay, bằng trái tim, và bằng chính trực giác của mình. Và quá trình này càng khẳng định với Chi Anh rằng, chúng ta có thể làm bất cứ gì mình muốn, miễn là đặt niềm tin và sự tập trung cao độ vào việc đó rồi cho sản phẩm/thương hiệu ra mắt kể cả khi nó còn chưa hoàn hảo, miễn là mình bắt đầu hành trình đó và hoàn thiện tiếp trong quá trình triển khai.

Bạn có đang bị lạc lối giữa vô số lời khuyên từ chuyên gia, gia đình hay bạn bè?Trong tập podcast này, Chi Anh dùng câu chuyện rất đời thường về "chiếc cây" Nam Thiền Trúc của mình để tiết lộ một sự thật quan trọng: Bạn là chuyên gia am hiểu nhất về cuộc sống của chính mình.Hầu hết chúng ta đều bỏ qua tiếng nói nội tại - nhưng đó lại chính là nguồn trí tuệ và sức mạnh sâu sắc nhất của mình. Trong tập podcast hôm nay, bạn sẽ học được:• Làm thế nào để loại bỏ những việc làm "nửa vời" và cam kết trọn vẹn với những thôi thúc từ bên trong.• Bí kíp đơn giản (chỉ vài phút mỗi ngày) để làm dịu tiếng ồn bên ngoài và lắng nghe rõ hơn tiếng nói bên trong.• Hoàn thành thử thách cùng Chi Anh để biến trực giác thành hành động ngay tuần này.Hãy bắt đầu hành trình lắng nghe tiếng nói bên trong, bởi vì đó là công cụ, là vũ khí lớn mạnh nhất của bạn. Hi vọng tập podcast này sẽ giúp ích cho bạn tuần này!

Khi bạn tưởng tượng, chính là lúc bạn đang kiến tạo hiện thực mình muốn.Chúng ta thường được dạy phải suy nghĩ về mục tiêu, phải lập kế hoạch, phải tìm cách ‘làm sao’ để đạt được nó.Nhưng sự thật là, cái thu hút mục tiêu và hiện thực mong muốn đến với mình nhanh hơn không phải là một kế hoạch hoàn hảo, mà là một thái độ, một năng lượng, cảm xúc “đồng điệu”, hoặc cùng tần số, với mục tiêu hoặc hiện thực đó. 
Bạn không cần biết làm sao để đạt được điều mình muốn.
Bạn chỉ cần tưởng tượng ra hoàn cảnh, hiện thực khi bạn đã đạt được mục tiêu của mình, và cảm nhận cảm giác khi có điều mình muốn sẽ ra sao. Rồi để mình với cảm xúc đó là một, thay vì là một thứ ở bên ngoài bạn chưa chạm tới được.
Trong tập này, Chi Anh mời bạn thực hành một bài tưởng tượng có hướng dẫn để hoà mình vào cảm xúc của thành công, của giấc mơ đã thành hiện thực, để khiến nó đến với bạn một cách nhanh hơn và hoàn toàn tự nhiên, thuận theo vũ trụ.
Bởi vì tâm thức của bạn và vũ trụ xung quanh không phân biệt đâu là thật, đâu là tưởng tượng, nó chỉ nhận biết và đáp lại với tần số mà bạn đang phát ra. Và khi dùng trí tưởng tượng để bạn phát ra niềm vui, lòng biết ơn và sự tin tưởng vào giấc mơ đã thành hiện thực, vũ trụ sẽ đáp lại bằng chính tần số đó. ✨